Уметь сказать Нет!

Если Вы не хотите тратить много времени на приоритеты других людей, в то время как Ваши собственные приоритеты остаются в стороне, Вам надо научиться говорить: "НЕТ!". Предлагаем некоторые методики, помогающие утвердить свое стратегическое "нет", для того, чтобы создать пространство в своей жизни для более преднамеренного "да"!

• Если Вы не хотите тратить много времени на приоритеты других людей, в то время как Ваши собственные приоритеты остаются в стороне, Вам надо научиться говорить: "НЕТ!".
• Вот некоторые методики, помогающие утвердить свое стратегическое "нет", для того, чтобы создать пространство в своей жизни для более преднамеренного "да".
• Узнайте свое "нет". Определите, что для Вас важно, а что нет. Если Вы не знаете, как Вы желаете проводить свое время, Вы не будете знать, на что Вы не хотите тратить свое время. Прежде, чем сказать с уверенностью "нет", необходимо четко понимать, чему Вы хотите сказать "нет". Все остальные шаги следуют из этого.
• Будьте благодарены. Нет ничего плохого в том, что люди о чем-то просят Вас. Они просят Вашей помощи, потому что они доверяют Вам, и они верят, что Вы поможете им. Так что будьте благодарны им за это. Но не волнуйтесь - это не должно автоматически означать "да".
• Скажите "нет" просьбе, а не человеку. Вы отвергаете не человека, Вы отклоняете его просьбу или приглашение. Поэтому необходимо подчеркнуть это, чтобы Вашему собеседнику было это понятно. Дайте ему понять, что Вы уважаете его.
• Объясните почему. Может быть, Вы слишком заняты, у Вас уже есть другие планы на это время. А может быть, Вы не чувствуете, что то, о чем Вас просят является вашей сильной стороной. Будьте честны в том, почему Вы говорите "нет".
• Будьте решительны, если они настойчивы. Некоторые люди не любят легко сдаваться и не отступают с просьбой к Вам. Это их право. Но не нарушая никаких правил этикета, дайте себе разрешение быть столь же настойчивы. И они будут уважать Вас за это. Вы можете просто прояснить ситуацию: «Я знаю, Вы легко не сдаетесь. Но и я — тоже. Будет лучше, если я скажу Вам "нет"».
• Практикуйтесь. Выберите несколько простых, с низким уровнем риска, ситуаций, чтобы попрактиковаться. Скажите "нет", когда официант предлагает Вам десерт. Скажите "нет", когда кто-то пытается продать Вам что-то на улице. Идите в свою комнату, закройте дверь и скажите "нет" вслух десять раз. Это звучит глупо, но помогает «наращивать мышцы» Вашему категоричному "нет".
• Создайте упреждающее "нет". У каждого в жизни, наверняка, есть люди, которые регулярно обращаются с обременительными просьбами. В таких случаях лучше заранее сказать "нет", до того, как просьба прозвучит. Пусть этот человек узнает, что Вы сейчас гиперсосредоточены на паре вещей в Вашей жизни и пытаетесь уменьшить свои обязательства во всех других областях. Если Ваш босс имеет тенденцию дополнительно нагружать Вас, поговорите с ним, расскажите о своих сложностях в личной жизни и что Вам надо все Ваше свободное время чтоб решить их. Затем, если у него появятся просьбы, Вы можете смело напомнить ему о Вашем разговоре.
• Будьте готов упустить свой шанс. Некоторым из нас трудно сказать нет, потому что мы очень не хотим упускать свою возможность. А отказ приводит к упущенной возможности. Но это не просто упущенная возможность - это компромисс. Напомните себе, что, когда Вы отвечаете "нет" на просьбу, Вы одновременно говорите "да" чему-то, что Вы цените больше. Так что возможностей — две. Вы просто выбираете одну вместо другой.
• Соберите свое мужество. Если Вы привыкли говорить "да", потребуется все Ваше мужество, чтобы сказать "нет", особенно если проситель легко не сдается. Вы можете почувствовать себя плохим другом, что Вы кого-то подводите или не оправдываете чьих-то ожиданий. Вам нужно мужество, чтобы смириться с этим.